1. Физическая культура представляет собой...

   учебный предмет в школе;
   выполнение упражнений;
   процесс совершенствования возможностей человека;
   часть человеческой культуры;
   
   

2. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется...

   уровнем работоспособности и запасам двигательных умений и навыков;
   высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;
   хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;
   высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности;
   
   

3. Под физическим развитием понимается...

   размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;
   процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
   процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;
   уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом;
   
   

4. Физическая культура ориентирована на совершенствование...

   физических и психических качеств людей;
   техники двигательных действий;
   работоспособности человека;
   природных физических свойсв человека;
   
   

5. Отличительным признаком физической культуры является...

   воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;
   выполнение физических упражнений;
   физическое совершенство;
   занятия в форме урока;
   
   

6. Физическими упражнениями называется называются...

   двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;
   двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
   движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
   формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания;
   
   

7. Нагрузка физических упражнений характеризуется...

   величиной их воздействия на организм;
   подготовленностью занимающихся, их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий;
   временем и количеством повторений двигательных действий;
   напряжений определенных мышечных групп;
   
   

8. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена...

   степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
   сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
   частотой сердечных сокращений
   утомлений, возникающим в результате их выполнения;
   
   

9. Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнений восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 сек., то это свидетельствует, что нагрузка...

   мала и ее следует увеличить;
   переносится организмом относительно легко;
   достаточно большая, но её можно повторить;
   чрезмерная и её надо уменьшить;
   
   

10. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

    130 - 140 уд. в мин.;
    120 - 130 уд. в мин.;
    свыше 150 уд. в мин.;
    140 - 150 уд. в мин.;
    

      © Мозговая В.В., 2005-2006 уч.год