1. Регулярные занятия физическими упражнениями способствует повышению работоспособности, потому что...

   во время занятий выполняются двигательные действия, способствующие развитию силы и выносливости;
   достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;
   в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;
   человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большие объемы физической работы за отведенный отрезок времени;
   
   

2. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором...

   он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;
   наблюдается всё перечисленное;
   он бодр и жизнерадостен;
   восстановлению нормальной амплитуды движений суставов;
   
   

3. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновения ушибов заключается в том, что ушибленное место следует...

   потереть, почесать;
   нагревать;
   охлаждать;
   постараться положить на возвышение и обратиться к врачу;
   
   

4. Что понимается под закаливанием...

   купание в холодной воде и хождение босиком;
   сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
   приспособление организма к воздействиям внешней среды;
   укрепление здоровья;
   
   

5. Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит

   чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;
   после занятий надо принять холодный душ;
   чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;
   не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;
   
   

6. Правильное дыхание характеризуется...

   более продолжительным выдохом;
   более продолжительным вдохом;
   вдохом через нос выдохом ртом;
   равной продолжительностью вдоха и выдоха;
   
   

7. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время...

   вращений и поворотов тела;
   прогибания туловища назад;
   возвращения в исходное положение после наклона;
   дыхание во время упражнений долно быть свободным;
   
   

8. Осанкой называется...

   силуэт человека;
   качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
   пружинные характеристики позвоночника и стоп;
   привычная поза человека в вертикальном положении;
   
   

9. Правильной можно считать осанку, если вы стоя у стены, касаетесь её...

   затылком, ягодицами, пятками;
   лопатками, ягодицами, пятками;
   затылком, спиной, пятками;
   затылком, лопатками, ягодицами, пятками;
   
   

10. Главной причиной нарушения осанки является...

    привычка к определенным позам;
    отсутствие движений во время школьных уроков;
    ношение сумки, портфеля на одном плече;
    слабость мышц;
    

      © Мозговая В.В., 2005-2006 уч.год